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健康科普

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【健康科普】膝關節置換術后,居家康復要點!

2024-04-14

膝關節置換術是一種徹底治療嚴重膝關節病變、解除膝關節疼痛、改善膝關節功能、糾正膝關節畸形并使其獲得長期穩定的手術。成功的外科手術固然可以恢復膝關節的解剖結構,但是,想要真正恢復膝關節的正常功能,術后系統的康復訓練也至關重要。膝關節置換術后康復訓練可以幫助患者提高膝關節活動度,增強肌肉力量,使患者逐步適應正常行走。

膝關節置換術后出院居家如何鍛煉?下面請看我們總結的膝關節置換術后居家康復要點:三多一少原則。

1.多壓腿  

目的:保持膝關節伸直角度為0°~5°。

方法:臥位伸膝,腘窩貼床;坐位伸膝,下肢成一直線。

圖片1.png 

2.多彎曲  

目的:練習膝關節活動度。

方法:平臥滑移屈膝、坐位屈膝,坐位彎到腳尖與椅子腿相平為合格。


 

3.多抬腿  

目的:鍛煉股四頭肌肌肉力量。

方法:平臥直腿抬高、側臥髖外展抬腿、側臥髖內收抬腿、俯臥位髖后伸抬腿。

4.少走路  

術后1個月內避免行走過多,容易導致關節負荷過大,出現關節腫痛。

注意:鍛煉后出現疼痛,即使不用止痛藥,疼痛能夠在半小時內自行緩解,說明活動量適當。出院后的三個月內,是鍛煉的黃金期,抓住黃金期恢復膝關節功能。

 

 

 

作者:張   萌

編輯:劉姿佑

審核:范   艷

2024年4月13日


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